Bonarinews.com – Pernahkah kamu merasa seperti ada beban yang terus menghantui pikiran kamu, tetapi kamu tidak tahu harus ke mana mencari bantuan?
Atau mungkin kamu merasa bahwa hidup kamu berjalan baik-baik saja, tetapi ada sesuatu yang tidak seimbang di dalam diri kamu? Pertanyaan-pertanyaan seperti ini seringkali muncul dalam benak kita, tetapi menemukan jawabannya tidak selalu mudah.
Seringkali, kita merasa enggan untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog karena stigma atau ketakutan bahwa masalah kita mungkin dianggap sepele.
Padahal, berbicara dengan ahli bisa menjadi langkah besar dalam memahami diri sendiri lebih dalam dan menemukan solusi atas berbagai masalah yang mungkin tidak terlihat di permukaan.
Jadi, kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk mencari bantuan seorang psikolog? Apa mungkin ada tanda-tanda tertentu yang seharusnya kita perhatikan? Mari kita telusuri lebih dalam untuk menemukan jawabannya.
Tanda-tanda Harus Konsultasi ke Psikolog atau Psikiater
Kenali tanda-tanda berikut ini dan segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
- Stres Berkepanjangan
Stres merupakan salah satu gangguan kesehatan mental yang bisa dialami oleh siapa saja. Rasa stres ini bisa muncul karena gaya hidup yang tidak sehat sampai terlalu banyak tekanan yang dipikirkan.
Namun, stres yang berkepanjangan tidak baik untuk kondisi kesehatan mental kamu, lho. Oleh sebab itu, jika sudah mengalami hal ini terlalu lama, kamu perlu segera konsultasi ke psikolog atau psikiater agar mendapatkan penanganan yang tepat.
- Menyakiti Diri Sendiri
Sangat tidak baik untuk menyakiti diri sendiri, baik itu secara fisik, seperti memukul hingga menjedotkan kepala ke dinding. Hal seperti itu tidak boleh dibiarkan begitu lama.
Penting untuk kita untuk segera konsultasi ke psikolog atau psikiater apabila sudah terlalu sering menyakiti diri sendiri. Dengan begitu, bisa membuat pikiran jadi lebih tenang, sehingga tidak menyakiti diri sendiri lagi.
- Sering Berhalusinasi
Tidak boleh dianggap remeh, karena halusinasi bisa membuat seseorang merasakan suatu hal, tetapi sebenarnya hal yang dirasakan tidak nyata. Seseorang yang sudah mengalami halusinasi harus segera konsultasi ke psikolog atau psikiater agar bisa lebih fokus dalam menjalani aktivitas. - Sulit Mengendalikan Emosi
Seseorang yang sulit mengendalikan emosi bisa marah saja tiba-tiba marah dan membuat tidak nyaman lawan bicara. Apakah kamu termasuk orang yang sulit mengendalikan emosi? Jika iya, ini termasuk tanda kalau kamu sebaiknya konsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Dengan begitu, emosi akan lebih mudah dikendalikan dan ketika bersosialisasi, lawan bicara pun semakin nyaman.
- Sedih dan Cemas yang Berlarut-larut
Rasa sedih dan cemas merupakan suatu hal yang biasa terjadi kepada siapa saja. Namun, jika hal seperti ini terjadi secara berlarut-larut dan membuat seseorang tidak bisa beraktivitas dengan maksimal, maka harus segera diatasi.
Jika kamu atau orang terdekat mengalami rasa sedih dan cemas berlarut-larut, sebaiknya disarankan untuk pergi ke psikolog atau psikiater segera.
Penutup
Pada akhirnya, keputusan untuk menemui psikolog adalah langkah penting menuju kesejahteraan mental yang lebih baik. Mengakui bahwa kamu membutuhkan bantuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan tanda keberanian dan kepedulian terhadap diri sendiri.
Jadi, jangan ragu untuk mengevaluasi perasaan dan pikiran kamu. Jika ada sesuatu yang mengganggu atau merasa ada yang tidak seimbang dalam hidup, mungkin itulah saat yang tepat untuk berbicara dengan seorang psikolog.
Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan menjaga keduanya adalah kunci untuk hidup yang lebih seimbang dan bahagia.
Penulis: Restu Nasik Kamaluddin